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心も、体も。わたしのペースで。

こころと暮らしの読みもの

気になる一ページから。日々の楽しみも、体のことも。

40代・50代の健康と相談先のガイド

心のゆとりと、暮らしの楽しみ

こころを休める

予定をひとつ減らす日があっていい。こころを休める小さな工夫

読む →好きなことを探す

「好き」がまだなくても大丈夫。今の暮らしに合う趣味の見つけ方

読む →歩く楽しみ

40代から散歩を始める前に｜時間・コース・体調の準備メモ

読む →コーヒーとおやつ

コーヒーとおやつで、ひと息。自分好みの休憩をつくる

読む →食卓の楽しみ

いつものごはんに、小さなひと工夫。香り・食感・器で楽しむ食卓

からだをいたわる、選び方のノート

40代・50代の健康相談の入口

40代・50代の健康と体の悩み｜相談先と暮らしの見直し方

読む →眠り・休息

40代の眠りを見直す｜就寝・起床・日中の状態を記録する7日間メモ

読む →肩・首の悩み

肩・首のこりが気になるとき、何を記録する？受診前の整理メモ

読む →運動の習慣

40代初心者のオンラインヨガ選び｜ライブ・動画・契約条件の確認ポイント

読む →寝具の選び方

マットレス買い替えの比較ポイント｜寸法・搬入・返品保証を確認する

読む →食生活の基本

健康食品・サプリメントの表示はどこを見る？購入前の確認手順